Les principaux lancers
Le revers
Le revers
La prise
Pouce au dessus du disque et allongé le long de la tranche du dessous. Les trois autres doigts retiennent le bord interne.
Alternative : 1. Majeur déplié 2. Quatre doigts repliés sous le frisbee.
La position
Se mettre de côté par rapport au joueur visé, jambes écartés et le poids sur l’arrière. Le poignet doit être fléchi.
Le mouvement
Le lancer s’effectue en partant du bras gauche vers l’avant. Au deux tiers du mouvement fouetter le disque avec le poignet et continuer le mouvement du bras après le lâcher.
Le coup droit
Le coup droit
La prise
Placer le pouce au dessus du disque, le majeur dans la tranche inférieure et écarté l’index pour plus de stabilité. Les deux derniers doigts ne servent pas.
Alternative : 1. Index replié. 2. Majeur replié ne servant pas.
La position
Se positionner face à la cible, épaule dominante face au joueur visé. Le poignet est fléchi comme pour le revers mais vers l’arrière. Le coude est vers le bas.
Le mouvement
Le lancer s’effectue d’un mouvement sec. Comme pour le revers, déplacer le corps vers l’avant donne de la vitesse au disque.
Le hammer
Le hammer
La prise
Pareil que pour le coup droit.
la position
Face à la cible, pied gauche en avant et bras replié derrière la tête.
Le mouvement
Effectuer le lancer en déployant le bras au dessus de la tête et terminer par un coup du poignet.